Mikrospánok
Mikrospánok je krátka epizóda spánku, ktorá môže trvať od niekoľko desatín sekúnd až po 30 sekúnd. Počas tohto časového intervalu človek nevníma žiadne vonkajšie podnety ako sú zvuky alebo vizuálne vnemy.[1]
Hlavné príčiny mikrospánku sú nespavosť a obštrukčné spánkové apnoe (OSA), ktoré sa prejavuje chrápaním a zastaveniami dychu počas spánku. Mikrospánku často predchádza znížená pozornosť, ospalosť a únava.
Rizikové skupiny[upraviť | upraviť zdroj]
Mikrospánok sa najviac dotýka ľudí, ktorí sú spánkovo deprimovaní alebo vykonávajú monotónnu prácu. Ide napríklad o šoférov, pilotov, pacientov trpiacich narkolepsiou, ľudí pracujúcich na zmeny.
Podľa lekárov patria medzi najviac ohrozené skupiny muži do 26 rokov, a to z dôvodu častého nedostatku spánku.[2]
Sklony k mikrospánku u ospalých šoférov potvrdzuje aj pokus Toryho Bellaci a Kary Byronovej, ktorí testovali pozornosť po prebdenej noci voči opitým šoférom. Počas testov dokázali, že ospalosť je pri šoférovaní nebezpečnejšia ako opilosť.
Referencie[upraviť | upraviť zdroj]
- ↑ International Classification of Sleep Disorders Diagnostic and Coding Manual Archivované 2011-07-26 na Wayback Machine, (na strane č. 343)
- ↑ Mikrospánok: záludný zabijak, pred ktorým sa môžete brániť, OnaDnes.cz (po česky)
- Tento článok je čiastočný alebo úplný preklad článku Mikrospánek na českej Wikipédii.