Masáž
z Wikipédie, slobodnej encyklopédie
Masáž alebo masírovanie je súčasť mechanoterapie; sústava hmatov, ktorými sa mechanicky dráždia periférne nervy, cievy a svaly. Cieľom je zvýšenie funkčnej zdatnosti, odstránenie únavy alebo liečenie.
Slovo masáž pochádza z francúzskeho slova massage a to pravdepodobne z arabského masa "dotknúť sa, ohmatať alebo manipulovať" alebo z latinského massa "masa, cesto". Starší význam tohto slova môže byť ešte z hebrejčiny me-sakj "pomazanie olejom". Staroveká gréčtina používala pre masáž slovo anatripsis a latinčina frictio.
Masáž predstavuje pôsobenie na telo a manipuláciu s telom pomocou tlakov - štrukturovaných, neštrukturovaných, stacionárnych alebo pohyblivých - tlak, impulz či vibrácie. Vykonáva sa ručne alebo pomocou mechanických pomôcok. Cieľové tkanivá môžu byť svaly, šľachy, väzy, koža, kĺby alebo iné spojivové tkanivá, ako aj lymfatické uzliny alebo orgány tráviaceho systému. Masáž môže byť aplikovaná rukami, prstami, lakťami, kolenami, predlaktím a chodidlami. Existuje viac ako sto rôznych známych masážnych techník. Najviac uvedených dôvodov pre zavedenie masáže ako liečby boli dopyt klientov a vnímanie klinických účinkov. Masáž môže prebiehať na masážnom stole, v masážnom kresle alebo na podložke na podlahe. Počas masáže môže byť klient úplne alebo čiastočne nahý. Časti tela môžu byť zakryté uterákmi či plachtami.
Obsah |
[upraviť] História
Záznamy o masáži boli objavené v mnohých starovekých civilizáciách vrátane Ríma, Grécka, Indie, Japonska, Číny, Egypta a Mesopotámie.
[upraviť] Moderná doba
Čína: V tomto období sa masáž v Číne vyvíja vstrebávaním západných myšlienok do tradičnej koncepcie. Je široko využívaná a vyučuje sa v nemocniciach a v zdravotníckych školách a je dôležitou súčasťou zdravotnej starostlivosti.
Spojené štáty: Masáž v Spojených štátoch začala byť populárna medzi rokmi 1800-1900 a bola zavedená dvoma lekármi v New Yorku na základe techniky Per Henrik Linga, ktorá bola vyvinutá vo Švédsku.
Počas tridsiatych a štyridsiatych rokov 20. storočia záujem o masáže klesol v dôsledku lekárskych pokrokov v tomto období, kým v sedemdesiatych rokoch záujem o masáž pozoruhodne rástol medzi športovcami. Masáž využívali aj zdravotné sestry v šesťdesiatych a sedemdesiatych rokoch 20. storočia na zmiernenie bolestí pacientov a pre ich lepší spánok.
V Spojených štátoch sa využíva termín masážna terapia, aby vytvorili rozdiel medzi sexuálnymi a nesexuálnymi službami, pretože vo veľkej časti Spojených štátov je nezákonné inzerovať sexuálne služby.
Masáž v športe: V roku 1996 bola prvýkrát ponúkaná masáž ako základná zdravotná služba na letných olympijských hrách v Atlante.
[upraviť] Druhy masáží
V každej kultúre existuje nejaká forma terapeutickej masáže; opisy veľa metód, ktoré sa používajú dodnes, poznáme z najstarších zapísaných lekárskych textov. Čínsky rukopis z roku 2700 pred Kr. odporúča každé ráno vykonávať automasáž „proti nachladnutiu, na udržanie vláčnosti orgánov a ako prevenciu proti zdravotným ťažkostiam“.
Podstatne mladšia je švédska masáž, ktorú okolo roku 1830 opísal Per Henrik Ling, a ktorá sa v západných kultúrach považuje za základnú formu masáže, „klasickú“ masáž.
Existuje vyše 100 rôznych druhov masáží vychádzajúcich z rôznych kultúrnych základov. Jednotlivé druhy masáží sa vzájomne prelínajú a veľa techník sa označuje ako originálny, samostatná metóda len z komerčných príčin.
[upraviť] Rozdelenie masáží podľa charakteru techniky
[upraviť] Plošné masáže
Pri týchto sa používa trenie alebo posun tkaniva po spodných vrstvách
- švédska masáž
- reflexná masáž
- aróma masáž
- Lymfatická masáž (lymfodrenáž) používa rytmické hnietenie a zlepšuje tak tok tkanivového moku, zmierňuje opuchy.
- Bowenova masáž (Bowenova technika) je veľmi jemná manipulácia s mäkkým tkanivom, bowenista svojmi prstami alebi palcami pohybuje kožu cez sval či šľachu, potom vyvinie veľmi jemný tlak (asi ako bezbolestný tlak na očnú guľu) a po krátkej čakacej dobe a stále pod rovnakým tlakom skĺzne s kožou naspäť. Medzi jednotlivými sériami pohybov, tzv. procedúrami, sú krátke (asi 2-minútové) pauzy.
- medová masáž je ruská technika, používa priľnavosť medu nanášaného na kožu na intenzívnu prácu s podkožím
- lomi lomi je havajská technika, pracuje s tlakmi a trením vo vhodnom rytme
- vodná masáž kombinuje hydroterapiu a masáž; používa sa na ošetrenie najrôznejších bolestí svalov a kĺbov, napríklad artritídy
- ajurvédska masáž je tradičný indický systém liečenia, ktorý siaha do roku 1800 pred Kr., využíva terapeutické masáže a kombinuje ich s nanášaním hojivých aromatických olejov a bylín
- Automasáž je masírovanie seba samého bez pomoci maséra.
[upraviť] Tlakové, bodové a líniové masáže
Tu sa používa tlak prstov a iných častí tela
- akupresúra
- reflexológia
- thajská masáž
- japonská masáž šiacu
- rolfing technika pôvodom z USA, zameriava sa na hlboké štruktúry spojiva, používa razantné prístupy (búšenie päsťami)
- kraniosakrálna terapia je technika pôvodom z USA, bola vyvinutá v roku 1977. Jej tvorcami sú chiropraktik John Upledger a doktor Ernest Retzlaff. Zameriava sa na na mäkké tkanivá a telové tekutiny. Rozoznáva poruchy kraniosakrálneho systému, kam patrí hlava, chrbtica a krížová kosť, prepojené pomocou „pulzov“ obiehajúceho mozgovomiechového moku. Poruchy sa napravujú pomocou ľahkého tlaku (asi ako váha 5-korunovej mince) na rôzne miesta systému; takto sa normalizuje prúdenie tekutiny a energie kraniosakrálnym systémom.
- masáž horúcimi kameňmi používajúca nahriaté lávové kamene, ktoré majú schopnosť dlho v sebe kumulovať teplo.
- Kladenie baniek (bankovanie) : tu sa používajú vopred zahriate nádobky, väčšinou sklenené, ktoré pri chladnutí vyvíjajú podtlak na kožu a podkožie. Pôsobia nepriamo cez jednotlivé reflexné zóny na príslušné orgány.
- Reflexná masáž: je forma špeciálnej reflexnej terapie, pri ktorej sa liečebný zásah vykonáva predovšetkým cestou nervových spojov a zakončení v oblasti zvolených reflexných oblúkov. Ide o manuálny liečebný zásah na povrchu tela, a to v miestach ochorením vyvolaných reflexných zmien. [1]
[upraviť] Zdroje
Tento článok je sčasti alebo úplne založený na preklade článku Massage zverejneného na anglickej Wikipédii.
