Atletická chôdza

Atletická chôdza na 20 km na Majstrovstvách sveta v atletike 2005

Atletická chôdza je taká postupnosť krokov, pri ktorej pretekár udržuje stály dotyk so zemou a nedochádza k ľudským okom viditeľnému prerušeniu tohto dotyku. Oporná noha musí byť napnutá, t. j., nepokrčená v kolene od prvého dotyku nohy so zemou až do dosiahnutia zvislej vzpriamenej polohy.

Rozdiely od bežnej chôdze

Od klasickej, bežnej chôdze sa atletická chôdza líši hlavne vystretou opornou nohou, hlava a trup zachovávajú zvislú polohu a ruky pracujú vedľa tela podobne ako pri vytrvalostnom behu. Prvá fáza chodeckého kroku pozostáva z nášľapu cez pätu, ktorý zapríčiňuje, že oporná noha bude vystretá. Ak napríklad vykročíme pravou nohou, ľavá ruka (v pravom uhle) vykonáva pohyb dopredu súčasne s vykročenou nohou. Ruky by mali byť zaťaté do miernej pästi, ktorá smeruje popri bedre dopredu a dozadu. Frekvencia sa dá zvýšiť najmä prácou rúk. Veľkým rozdielom v porovnaní s bežnou chôdzou je hlavne práca panvy, ktorá sa vysúva na stranu opornej nohy. Dĺžka kroku pretekára je približne 100 cm až 130 cm, kým u bežného človeka s priemernou výškou pri klasickej chôdzi je to 80 cm až 95 cm.

Iné projekty

Commons

• Commons ponúka multimediálne súbory na tému Atletická chôdza