Spánok

z Wikipédie, slobodnej encyklopédie
Spiace dieťa

Spánok je pravidelný stav odpočinku, pozorovaný u všetkých druhov cicavcov, vtákov a rýb.

Je charakterizovaný spomalením rytmu dýchania, tepu srdca, nižšou citlivosťou na vonkajšie podnety, zvýšenou mierou anabolizmu (syntéza bunkových štruktúr) a zníženou mierou katabolizmu (zánik bunkových štruktúr). Na rozdiel od bezvedomia, spánok sa považuje len za alterovaný stav vedomia a z veľkej miery ho ovplyvňujú hormóny, ako napr. melatonín.

Spánok zabezpečuje regeneráciu organizmu a jeho nedostatok môže spôsobiť celý rad zdravotných komplikácií.

Rozlišuje sa:

Vek Priemerná potreba spánku v hodinách/deň
Novorodenci (0–3 mesiacov) 14–17
Dojčatá (4–11 mesiacov) 12–15
Batoľatá (1–2 rokov) 11–14
Predškoláci (3–5 rokov) 10–13
deti v školskom veku (6–9 rokov) 9–11
mládež (10–25 rokov) 8–10
Dospelí (26–64 rokov) 7–9
Starší dospelí (uber 65 rokov) 7–8

Štúdium spánku[upraviť | upraviť zdroj]

Na štúdium spánku a jeho priebeh sa používajú hlavne tri prístroje:

Pomocou týchto prístrojov môžeme spoľahlivo rozoznávať stav bdelosti a stav spánku.

Poruchy spánku[upraviť | upraviť zdroj]

  • spavosť (hypersomnia)
  • narkolepsia
  • somnambulizmus
  • bruxizmus

Iné projekty[upraviť | upraviť zdroj]

  • Spolupracuj na Wikicitátoch Wikicitáty ponúkajú citáty od alebo o Spánok
  • Spolupracuj na Commons Commons ponúka multimediálne súbory na tému Spánok