Vitamín E
z Wikipédie, slobodnej encyklopédie
(Presmerované z Tokoferol)
Vitamín E alebo tokoferol je jeden z vitamínov.
Vitamín E sa považuje za účinný antioxidant. Ovplyvňuje tvorbu červených krviniek, zúčastňuje sa obnovy a rastu svalovej hmoty a ďalších tkanív. Je dôležitý pre prevenciu samovoľných potratov, má účinok na plodnosť a potenciu. Podporuje činnosť pohlavných žliaz. Spomaľuje proces starnutia buniek a tkanív preto sa pridáva do kozmetických prípravkov, ďalej má močopudné účinky čím znižuje krvný tlak.
Zdroj vitamínu [upraviť]
- obilné klíčky
- rastlinné oleje
- orechy
- sójové bôby
- zelená listová zelenina
- celozrnná múka
- vajíčka
- obilniny
- ryby
Hypovitaminóza [upraviť]
- poruchy v tvorbe gestagénov, zvýšený rozpad červených krviniek, sterilita, degenerácia pohlavných žliaz, zápaly obličiek, spomalené hojenie rán
Odporúčaná denná dávka [upraviť]
- 5-30 mg
|
|||||||||||
