Ostružina černicová

z Wikipédie, slobodnej encyklopédie
Prejsť na: navigácia, hľadanie
Ostružina černicová
Blackberry fruits10.jpg
Plody ostružiny černicovej
Vedecká klasifikácia
Vedecký názov
Rubus fruticosus
Carl Linné, 1753
Vedecká klasifikácia prevažne podľa tohto článku

Ostružina černicová (iné názvy: ostružina krovitá, černica[1]; lat. Rubus fruticosus) je rastlina z čeľade ružovité. Jej plody sú známe ako ostružiny alebo černice. Je to ker.

Živiny a antioxidačné vlasnosti[upraviť | upraviť zdroj]

Černice sú význačné pre svoj vysoký obsah vlákniny, vitamínu C, vitamínu K, kyseliny listovej, vitamínu B, a mangánu.

Živiny v surových černiciach[2]
Živiny Hodnota v 100 gramoch  % dennej dávky
Energia 43 kcal
Vláknina 5.3 g 21%
Cukry 4.9 g
Vápnik, Ca 29 mg 3%
Horčík, Mg 20 mg 5%
Mangán, Mn 0.6 mg 32%
Meď, Cu 0.2 mg 8%
Draslík, K 162 mg 5%
Sodík, Na 1 mg 0%
Vitamín C, celková kyselina askorbová 21 mg 35%
Vitamín A, IU 214 IU 4%
Vitamín K, µg 20 µg 25%
Kyselina listová, µg 36 µg 9%
Karotén, beta 128 µg ne
Luteín + zeaxantín 118 µg ne

Referencie[upraviť | upraviť zdroj]

Iné projekty[upraviť | upraviť zdroj]