Malina (plod): Rozdiel medzi revíziami
→Iné projekty: typo |
→Význam pre zdravie: Opravený preklep Značky: úprava z mobilu úprava z mobilného webu |
||
Riadok 36: | Riadok 36: | ||
* prírodný prostriedok pre vývoj zdravej kože, nechtov a vlasov |
* prírodný prostriedok pre vývoj zdravej kože, nechtov a vlasov |
||
* obsahujú provitamín A, ktorý blahodárne pôsobí na oči a proti šeroslepote |
* obsahujú provitamín A, ktorý blahodárne pôsobí na oči a proti šeroslepote |
||
* sú |
* sú močopudné a odporúča sa ich konzumácia pri problémoch s obličkami a močovým mechúrom |
||
* pomáhajú pri zápche, zlepšujú peristaltiku čriev |
* pomáhajú pri zápche, zlepšujú peristaltiku čriev |
||
* sú žlčopudné, prospievajú pečeni |
* sú žlčopudné, prospievajú pečeni |
Verzia z 05:43, 5. júl 2020
Malina je plod ostružiny malinovej. Je zložená z drobných guľôčok červenej farby.
Obsiahnuté farbivo patrí medzi najsilnejšie antioxidanty. Čím sýtejšej a tmavšej farby sú maliny, tým je koncentrácia tohto farbiva vyššia. Plody, šťava a ďalšie výrobky z nich sú najmä pre obsah antioxidantov cenné pri horúčkovitých a zápalových ochoreniach (zápal priedušiek, reuma), zlepšujú zdravotný stav fajčiarov a alkoholikov, odporúčajú sa aj pri Alzheimerovej chorobe (Strata pamäte) [chýba zdroj]
Nutričné hodnoty
Jedna šálka čerstvých malín obsahuje 1.48g bielkovín, 64 kalórií a 8g vlákniny.
Minerály:Draslík – 186mg
Fosfor – 36mg Horčík – 27mg Mangán – 0.824mg Meď – 0.111mg Sodík – 1mg Selén – 0.2µg Vápnik – 31mg Zinok – 0.52mg Železo – 0.85mg |
Vitamíny:Kyselina listová – 26µg
Kyselina pantoténová – 0.405mg Niacín – 0.736mg Vitamín A – 41 IU Vitamín B1 (tiamín) – 0.039mg Vitamín B2 (riboflavín) – 0.047mg Vitamín B6 – 0.068mg Vitamín C – 32.2mg Vitamín E – 1.07mg Vitamín K – 9.6µg |
Ďalšie účinné látky
Maliny obsahujú okolo 13% jednoduchých cukrov, kyselinu jablčnú, kyselinu vínnu, kyselinu citrónovú, kyselinu mravčiu, kyselinu salicylovú, glykozidy. Maliny ďalej obsahujú pomerne veľa pektínu, trieslovín a rastlinných farbív. Malé kôstky obsahujú 16% žltozeleného oleja.
Význam pre zdravie
- prírodný prostriedok pre vývoj zdravej kože, nechtov a vlasov
- obsahujú provitamín A, ktorý blahodárne pôsobí na oči a proti šeroslepote
- sú močopudné a odporúča sa ich konzumácia pri problémoch s obličkami a močovým mechúrom
- pomáhajú pri zápche, zlepšujú peristaltiku čriev
- sú žlčopudné, prospievajú pečeni
- posilňujú imunitu a obranyschopnosť proti infekciám
- zmierňujú krvácanie ďasien
- zlepšujú chuť do jedla a trávenie
Iné projekty
- Commons ponúka multimediálne súbory na tému Malina (plod)